Мать-и-мачеха известна своими лечебными свойствами благодаря богатству эфирных масел, витаминов группы B и органических кислот. Она помогает снять воспаление дыхательных путей, обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель. Высушенные листья растения часто применяются для приготовления настоев и отваров при простуде, бронхите и кашле.
Рекомендуемые способы употребления: чай, настойка, ингаляции паром настоя.
Шиповник славится высоким содержанием витамина C, каротиноидов, флавоноидов и дубильных веществ. Его плоды укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, снижают уровень холестерина и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны сухие ягоды зимой и весной, когда организм нуждается в дополнительной поддержке витаминами.
Применение: заваривание чая, приготовление настоек и сиропов.
Ромашка широко используется как успокаивающее средство и противовоспалительное растение. Её цветы содержат хамазулен, апигенин и другие биологически активные соединения, оказывающие благотворное влияние на нервную систему, желудочно-кишечный тракт и кожу. Сухие цветки ромашкового цвета помогают справиться с бессонницей, головными болями, раздражением кожи и пищеварительными расстройствами.
Способы использования: чаи, отвары, компрессы, ванночки.
Бессмертник ценят за желчегонные и антисептические свойства. Содержит гликозиды, сапонины, эфирные масла и витамин K. Помогает очистить печень, улучшает её функционирование, снимает воспаления и ускоряет процесс выздоровления при заболеваниях печени и жёлчного пузыря.
Рекомендации: отвары, настойки, экстракты.
Крапива богата железом, кальцием, магнием, кремнием и органическими кислотами. Листья растения стимулируют кровообращение, повышают гемоглобин, обладают кровоостанавливающим эффектом и очищают кровь. Сушёная крапива незаменима при анемиях, болезнях почек, воспалительных процессах и авитаминозе.
Методы приёма: чаи, соки, отвары, добавки в пищу.
Главное помнить, что перед началом самостоятельного лечения необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если имеются хронические заболевания или индивидуальная непереносимость определённых компонентов растений.